着圧レギンスのおすすめランキング10選｜着圧の効果やデメリットを解説

「むくんで太く見える脚をどうにかしたい」
「ぽっこりと出ているお腹を引っ込めたい」

しかし、運動は続かないし食事を制限するのも難しいものです。着圧レギンスは、そんな悩みを持つ女性に是非試してほしいケア商品の一つ。

この記事では、着圧レギンスにどのような効果があるのか、そして自分の目的に合った着圧レギンスの選び方を知ることができます。おすすめの着圧レギンスも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

着圧レギンスの効果

まずは、着圧レギンスにはどのような効果があるのか簡単に解説していきます。

①：脚のむくみ解消

着圧レギンスと聞いて最もイメージしやすいのが、「脚のむくみ解消効果」でしょう。むくみが出る原因は、余分な水分や老廃物が溜まることで引き起こされます。とくに、デスクワークのように長時間同じ姿勢で仕事する人や運動不足の人がなりやすいとされています。

では、なぜ水分や老廃物が排出されないのか。それは、血流やリンパの流れが悪くなっているからです。ということは、血流やリンパの流れを良くすればむくみも自然に解消していくことになります。そこで効果的なのが着圧レギンスなのです。

着圧レギンスで脚に圧力をかけることで血行が促され、余分だった水分や老廃物が排出されやすくなります。日中から履くことでも効果に期待できますが、起床時のむくみを改善したい人にも着圧レギンスはおすすめです。

②：骨盤ケアができる

骨盤のゆがみを整える「骨盤ケア」をメインにしている着圧レギンスもあります。着圧レギンスを履くことで腰を固定し、骨盤のゆがみを整える効果にも期待できるのです。骨盤がしっかりと安定すれば脚が細く見えますし、腰痛対策として使うこともできます。

注意点としては、着圧レギンスは医療用器具ではありません。そのため、症状が重い人などが使ってしまうと返って悪化してしまう可能性もあります。自覚できるほど重い腰痛の場合は、着圧レギンスでの改善よりも病院に行って診察してもらいましょう。

③：冷えを改善できる

着圧レギンスを履いて血行が良くなると、体全体の冷えの改善にも期待できます。とくに冬になると足先などの末端冷え性になる人も多く、着圧レギンスを試してみるのも良いかもしれません。口コミなどでは、冷えとむくみを同時に改善できたという人もいます。

④：頭痛・肩こりの改善にも期待

冷えと同じように、血行が良くなると頭痛や肩こりの改善・緩和に期待することもできます。こちらも腰痛と同じで「着圧レギンスを履けば大丈夫！」というものではありませんので、激しい痛みなどがある際には病院で診察してもらうことを推奨します。

⑤：痩せて見える・痩せやすくなる

見た目の変化で言えば、お腹周りが痩せて見えたり脚が細くなったように見えたりする効果があります。中にはお腹まですっぽりと収まる着圧レギンスもあり、服の上からは痩せているように見えるのです。これは着圧力が高ければ高いほど効果に期待できます。

そして、中には運動中の消費カロリーアップにつながる着圧レギンスもあります。どのくらいの消費量アップになるかは商品によって異なりますが、未着用時と比較すると消費されやすいことに変わりありません。運動時のモチベーションにもつながるでしょう。

ただし、ただ履いているだけでは未着用時とそこまで変化はありません。あくまで運動時など体が温まった際の消費カロリーが大きくなるだけです。そのため、効率的に痩せたい人は着圧レギンスを履いた上で積極的に体を動かすと良いでしょう。

失敗しない着圧レギンスの選び方

着圧レギンスは多くの下着メーカーが販売していて、どうやって選べばいいのか迷いますよね。ここでは、着圧レギンスの失敗しない選び方を5つのポイントに分けて解説していきます。

①：どういったシーンで着用するのかで決める

着圧レギンスは、着用シーンに合わせてメーカーが製造しています。商品によって「おしゃれレギンスとしても使える昼用」もあれば、「朝のむくみを抑える夜用」や「脚が細く見える効果が高いもの」まで強み自体は千差万別です。

そのため、自分が何の目的で着圧レギンスを使いたいのかを最初に明確にしておきましょう。夜に着用するつもりなのに昼用のレギンスを買ってしまってはいけません。

②：自分の希望に合う着圧力の商品を選ぶ

着圧レギンスは、その名前の通り着圧力があるレギンスです。当然のことですが、「着圧力の数値が高い＝引き締める力が強い」ということになります。

着圧力を高いものを選びがちですが、着圧力が高いからといって自分に合っているとは限りません。初めて着圧レギンスを購入する場合は、着圧力が低いものから試してみてください。

もう少し強くても大丈夫そうと感じれば、もう少し強めのものを購入してみると良いでしょう。目的別着圧力の目安を載せておきますので、購入時の参考にしてみてください。

③：適切なサイズを選ぶ

サイズは必ず自分に合ったものを選びましょう。例えば、その商品が推奨している目安よりも小さいものを選んだとします。そうすると引き締めは強くなりますが気分が悪くなったり、動きにくくなったり日常生活に支障が出てしまいます。

引き締めが強い・負担が大きい＝効果的というわけではないのです。

まずは各商品ページで推奨しているサイズ表を確認し、しっかりと履ける大きさものを選ぶようにしましょう。商品によって「身長・ウエスト」の目安だけだったり、「ウエスト・ヒップ」の目安しか記載がない場合もあります。その場合は、大きい方のパーツに合わせると負担が少ないです。

また、商品によってはフリーサイズしか発売していないケース、SとMしか発売していないケースなど選択肢が少ないこともあります。その場合、最も大きなサイズを購入しても窮屈と感じることも少なくありません。健康を優先し、他の着圧レギンスの購入を検討してみましょう。

④：無料でサイズ交換ができる商品を選ぶ

上記のように商品が推奨している目安で購入したのに、入らない人、逆にガバガバな人も出てきます。しっかりと自分の体型を測れなかった人、購入してから到着するまでに体型が変化してしまった人などありますので、仕方ないことではあります。

そのため、「〇日以内であればサイズ交換が無料」や「全額返金保証制度あり」というサービスを提供している商品を選ぶと便利です。商品によって期限、交換できる条件などは違いますので、購入する前にしっかりと確認することが重要になります。

⑤：素材で選ぶ

もし長期間着圧レギンスを履くのであれば、履き心地も大切な要素です。基本的にはポリウレタンやナイロンで構成されていることが多いですが、どのくらいの割合で作られているかは商品によって異なります。自分の肌に合う素材なのか、履きやすい素材なのか見極めてみましょう。

その他にも、抗菌仕様や防臭加工がされているものもあります。スポーツ時に履きたい人などは、こういった点にも注目してみると良いでしょう。体型的に心配な人は、伸縮性に優れている素材や設計で作られている商品を検討してみるのがおすすめです。

着圧レギンスのおすすめランキング10選

ここからはおすすめの着圧レギンスを10個紹介していきます。着圧レベルや提供しているサイズ、素材など商品によって異なりますので、自分の使用目的や体型に合ったものを選んでいきましょう。

ベルシアーリブステッチ

価格	1着：3,828円 2着セット：7,656円(1着あたり：3,828円) 3着セット：10,336円(1着あたり：3,446円) 5着セット：15,312円(1着あたり：3,062円) 7着セット：17,417円(1着あたり：2,488円)
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	17.9hPa～40.0hPa
素材	ナイロン：78% ポリウレタン：22% ※ゲルマニウム配合＋抗菌防臭加工
サイズ	【XSサイズ】【Sサイズ】【Mサイズ】【Lサイズ】【XLサイズ】
サイズ交換	2枚以上購入した人に限り、15日以内なら無料(未開封・未着用商品のみ)

ベルシアーリブステッチは、医師1,004名の88%もの人が推薦すると答えた着圧レギンスです。シリーズ累計販売数は100万枚を突破しており、楽天市場ランキングとYahoo！ショッピングランキングでNo.1を獲得するなど、高い実績と人気を誇っています。

着圧レベルは17.9hPa～40.0hPaとなっていますので、他の着圧レギンスと比較すると締め付けが強いタイプとなっています。それでいてトリートメント仕上げなので肌ざわりは滑らかで、伸縮性も高いためストレスなく24時間いつでも履き続けることが可能です。

脚の引き締めにこだわったリブ着圧設計、お尻部分を包み込むようなデザイン、ぽっこりお腹の解消に期待できる骨盤ケアなど、ベルシアーリブステッチだけでさまざまな部位をカバーすることができます。ゲルマニウム配合、UVカット加工、抗菌防臭加工など履きやすさにもこだわっています。

料金に関しては、セットで購入するのが非常にお得になっています。最大7着セットまで購入することが可能で、長期間履き続けたい人は5着セット以上の購入を検討するのがおすすめ。今だと着圧レギンスに関するアンケートに答えるだけで、最大35%OFFで購入することもできます。

サイズは全部で5種類あるため、自分の今の体型に合ったものを選ぶことが簡単なのも嬉しいポイントですね。カラーもこだわりの9色となっており、新しくブラウンも出たため普段のファッションにも取り入れやすくなっています。

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グラマラススパッツ

価格	1着：4,389円(＋送料：1,100円) 3着セット：13,068円 5着セット：21,978円
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	口コミの評価はしっかりと着圧を感じられるレベル(※公式でも数値は非公開)
素材	ナイロン：89% ポリウレタン：11% ※ゲルマニウム・チタン・銀配合
サイズ	【M – Lサイズ】【L – LLサイズ】
サイズ交換	不良品であれば無料だが、こちらの都合であれば送料などを負担

グラマラススパッツは、美容分野の専門家100名が選ぶ着圧レギンス部門にてNo.1を獲得した実績のある着圧レギンスです。通勤中、お仕事中、ショッピング中だけでなく、就寝中にも履くことができ、どんなタイミングでもボディメイクすることができます。

グラマラススパッツは、「くびれサポート」「ぽっこりお腹をシェイプ」「骨盤をぐるっとサポート」「心地よい着圧力」「太もも周りをグッと引き締め」「お尻の持ち上げ効果」の6個の効果を履くだけで期待できるオールインワン着圧レギンスなのもおすすめポイントです。

着用時と未着用時の筋電位測定値に関しても実験しており、その結果「着用時は筋肉の活動量が増加した」ということが分かっています。とくにすねであれば約1.8倍、ふくらはぎであれば約2.3倍も活動量が増えていたのです。履くだけでしっかりと引き締めていることが分かります。

素材もナイロンとポリウレタンなので伸縮性に優れた履きやすくなっています。ゲルマニウムやチタンによる防寒対策、銀による抗菌防臭対策もバッチリです。ただ、カラーバリエーションが少ないため自分のファッションに合わせるのは少し難しいかもしれません。

購入は単品とセットがあり、単品だと送料までかかるためあまりおすすめできません。3着セットであれば送料無料に加えてナイトスリムが1着無料、5着セットであればナイトスリムが2着無料でプレゼントされるためお得です。実際、8割以上の人が3着セット以上を選択しています。

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ベルミス

価格	1着：4,990円 4着(3着＋1着)：13,990円(1着あたり：3,498円) 7着(4着＋3着)：19,990円(1着あたり：2,856円)
着用シーン	昼用
着圧のレベル	40.6hPa
素材	ナイロン90％ ポリウレタン10％
サイズ	【Sサイズ】【Mサイズ】【Lサイズ】【LLサイズ】
サイズ交換	30日以内なら無料交換 ※3着セット以上購入者のみ

ベルミスのスリムレギンスは、業界トップクラスの40.6hPaという着圧で高い人気を誇る着圧レギンスです。独自の編み込み方法によって下半身のお肉を引き上げてくれるため、脚が細く見えるだけでなく姿勢まで矯正してくれます。口コミでも高い評価を得ていました。

着圧による加圧と抵抗があるため、履いて歩くだけで普段よりも約135.6%のカロリー消費量増加にも期待できるのです。ダイエットにも向いていますね。ただ、キツくて履きにくいという口コミもありましたので、サイズは少し余裕を持った方が良いかもしれません。

料金はセットで購入するのがお得です。4着セット購入であれば単品総計よりも36%OFF、7着セット購入であれば単品総計よりも48%OFFの料金で購入することができます。色も4種類ありますので、自分の好きな組み合わせで注文することも可能です。

ベルミスには、30日間サイズ交換保証が付いているのもおすすめポイントです。商品発送日から30日間というのはかなり長い部類となっています。3枚以上でセット購入した人に限りますが、上記でも書いた通り現在セット購入が非常に安くなっているため活用できる人は多いでしょう。

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ベルスキニー

価格	1着：4,078円 2着セット：7,028円(1着あたり：3,514円) 3着セット：8,667円(1着あたり：2,889円) 5着セット：11,473円(1着あたり：2,295円) 7着セット：13,767円(1着あたり：1,967円) ※1着～3着までは送料込み(5着以上は送料無料)
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	8.5hPa～25.9hPa(10段スクリュー着圧)
素材	ナイロン95% ポリウレタン5% ※ゲルマニウム配合＋抗菌防臭加工
サイズ	【XSサイズ】【Sサイズ】【Mサイズ】【Lサイズ】【XLサイズ】
サイズ交換	2枚以上購入した人に限り、15日以内なら無料(未開封・未着用商品のみ)

ベルスキニーは、これまでに楽天市場ランキングで1位を77冠、Yahoo！ショッピングランキングで1位を5冠獲得するなど、高い人気と支持を得ている着圧レギンスです。人気雑誌に掲載されたり、芸能人やモデルがSNSなどで愛用しているのを公表しているほどです。

そんなベルスキニーの特徴は、「10段スクリュー着圧」です。圧力を細かく設計することによって、どのような体型の人でも着圧をしっかりと感じられるようになっています。脚を細く見せるだけでなく、身体を動かすことで脚全体をサポートしてくれます。

全面着圧加工でぽっこりお腹を隠す、強着圧で太ももに隙間を作る、着圧ラインでたるんだお尻を持ち上げるなど、履くだけで全体的にシュッとした印象を与えられるのもおすすめポイントです。ゲルマニウムが配合されているため、ダイエット効果にも期待できると実験結果にも出ています。

サイズ展開は5段階と豊富で、公式サイトでは太ももやふくらはぎ、足首などの大きさも記載しています。購入する際には事前に確認しておくのがおすすめです。もし2枚以上で購入した場合は、15日以内であれば無料で交換することもできます。

特別企画として、現在「シークレットキャンペーン」を開催しています。サイズ組み合わせ自由で最大40%OFFで購入することが可能です。とくに7着セットであれば、単品合計よりも8,344円も安く購入することができます。人気No.1である5着セットも30%OFFと非常にお得です。

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パエンナスリムNEO

価格	1着：4,378円 3着セット：10,637円(1着あたり：3,545円) 5着セット：17,490円(1着あたり：3,498円) 7着セット：19,690円(1着あたり：2,813円)
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	高め
素材	ナイロン ポリウレタン ※ゲルマニウム・チタン・銀配合
サイズ	【M-Lサイズ】ウエスト：64cm～80cm/ヒップ：87～100cm
サイズ交換	不良品の場合3日以内の申請なら無料で交換

バエンナスリムNEOは、Amazonランキングで2年連続1位を獲得するなど、多くのユーザーから高い評価を得ている着圧レギンスです。顧客満足度は97.8%、シリーズ累計120万枚売れているなど、実績も十分と言えるでしょう。雑誌やYouTubeで紹介されていることも多くて認知度も高いです。

口コミなどの評判を見てみると、「着圧がしっかりしている」という意見が多かったです。特許出願中の独自製法である「4D構造方式×縫製」により、お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首を分散加圧できます。そのため、履くだけで美脚ケアができるのです。

骨盤ケア、ヒップアップにも利用可能で、ハイウエストにすることでお腹周りを圧縮して細く見せることもできます。伸縮自在で履きやすいと好評ですが、サイズはM-Lのフリーサイズしか取り扱っていないので、人によっては少し窮屈過ぎると感じる点が残念なポイントでしょうか。

素材はナイロンとポリウレタンとなっていますが、生地にゲルマニウムとチタンが配合されています。そのため、発汗を促すだけでなくダイエットの敵である冷えを予防することが可能です。ニオイ対策として銀が配合されているのも嬉しいポイントでしょう。さまざまな運動シーンで活用できます。

料金は1着か複数セットで購入することができ、セット数が多ければ多いほど1着あたりの料金は安くなります。今であれば「販売開始5周年記念」としてスペシャルセットの販売も行っていますので、公式サイトから自分の都合に合った枚数を選択してみましょう。

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バンビウォーター　スタイルレギンス

価格	メーカー希望小売価格：5,358円 価格：2,679円
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	15hPa～25hPa
素材	ナイロン85% ポリウレタン15% ※生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合
サイズ	【XS-Sサイズ】【S-Mサイズ】【M-Lサイズ】【L-LLサイズ】【LL-3Lサイズ】
サイズ交換	10日以内なら無料 ※完全返金も可能

バンビウォータースタイルレギンスは1日中履ける着圧レギンスです。キツ過ぎない着圧レベルとなっていますが、外出時であれば細見せ効果、就寝時であれば骨盤ケア、フィットネス時は引き締め効果に期待することができます。

サイズは5種類となっていますので、他の着圧レギンスと比べると自分にピッタリのサイズを探しやすいのもメリットの一つです。カラーも「カーキ」や「グレイッシュネイビー」など6種類あり、落ち着いた色合いにするも良し、自分の好きな系統の服装に合わせるも良しです。

10日間全額返金保証制度の導入もおすすめポイントです。購入してサイズが違った…という場合はサイズ交換を、買ってみたけどイメージと違った…という場合は返金保証を利用することができます。返送時の料金はこちら持ちですが、それでも安心して購入できるのは良い点です。

口コミでは「着圧レベルがちょうど良いため1日履いても疲れない」という評価が多いです。料金はメーカー希望小売価格5,358円となっていますが、現在楽天では1枚2,679円で購入できるためセットで購入するのもおすすめです。

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シェイプデイズ

価格	メーカー希望小売価格：2,970円 販売価格：2,376 円
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	6.1hPa～17.3hPa
素材	ナイロン ポリウレタン
サイズ	【Sサイズ】【Mサイズ】【Lサイズ】【LLサイズ】
サイズ交換	10日以内なら無料(未開封品・破損の場合)

シェイプデイズは、リアルタイム総合ランキングにおいて「総合・女性」「インナー・下着」「補正下着」などさまざまな部門で1位を獲得している着圧レギンスです。毛玉ができにくく目立たない編み模様でリニューアルされているため、ファッションとしても履きやすくなっています。

シェイプデイズは、履いて歩くだけで消費カロリー上昇効果に期待することができます。どのくらい上昇するかは個人差がありますが、30%近く上昇したという口コミも確認できました。履くだけで痩せやすい環境を作れるのは、シェイプデイズの強みと言えるでしょう。

人間工学に基づいて考案されたシェイプデイズ独自の新技術が用いられており、下半身の脂肪燃焼効果と脚長美脚効果にも期待できます。着痩せ効果にも期待ですますが、強すぎない着圧レベルのため苦しさなどはありません。

品質管理・衛生管理が徹底されているのもシェイプデイズの強みです。安心の国内製造で、厳しい品質検査に合格したもののみ届くため安心感があります。サイズはS～LLの4種類となっていますが、カラーが少ないのが人によっては気になるポイントかもしれませんね。

商品到着後、10日以内であれば返品交換できる可能性があります。未開封、もしくは開封したが破損していた場合は「LINE公式の問い合わせ」か、マイページの「注文に関する問い合わせ」から返品交換について連絡してみると良いでしょう。

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補正屋レギンス

価格	1着：1,980円 2着セット：3,960円(着圧ソックスプレゼント) 3着セット：5,940円(着圧ソックスプレゼント＋1,000円OFFクーポン＋オリジナル巾着プレゼント)
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	8.9hPa～27.8hPa
素材	ポリエステル：93％ スパンデックス：7％
サイズ	【Sサイズ】【Mサイズ】【Lサイズ】
サイズ交換	1週間以内なら全額返金保証

補正屋レギンスは、下から上にどんどん脚を締めあげていく「螺旋式着圧」を採用しており、血流が悪くなってたるんだ脚やパンパンになった脚でも細く見せることができます。それでいて着圧のレベルはそこまで高くないため、ストレスなくどんなタイミングでも履き続けることが可能です。

伸縮性に優れた生地ですので、引き締まった美脚とリフトアップしたお尻を実現することもできます。もちろん、骨盤ケアもしっかりとしているためぽっこりお腹の改善にも期待できるのです。1日の消費カロリーも上昇したという実験結果も出ています。

そんな補正屋レギンスは、1着1,980円で購入することができます。2着セットであれば着圧ソックスが無料で付いてきて、3着セットであれば着圧ソックスに加えて1,000円OFFクーポンとオリジナル巾着も無料で受け取ることができてお得です。

サイズはS・M・Lの3サイズとなっていますので、自分の履きやすい大きさを選びやすくなっています。カラーは、定番の黒色に加えて新しく藍墨茶色が販売されています。どちらも購入することで、その日のファッションに合わせやすくなるでしょう。

補正屋レギンスは、サイズ交換はないものの「全額返金保証制度」を導入しています。1週間以内と期限は少し短めですが、不良品でなくても全額返金されます。「思っていたのと違った…」という購入者都合でも申請できるのは安心感があります。

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アリスレッグ

価格	2着セット：4,980円(1着あたり：2,490円) 4着セット：7,980円(1着あたり：1,995円) 6着セット：9,980円(1着あたり：1,633円)
着用シーン	昼用
着圧のレベル	最大42hPa
素材	ナイロン：85％ スパンデックス：15％
サイズ	【フリーサイズのみ】 ヒップ：～92cm 太もも：～53cm ふくらはぎ：～38cm 足首：～25cm ※各部位、この数値を超える場合、着用できない可能性あり
サイズ交換	到着後7日以内であれば開封分は1着、未開分はすべて交換可能

アリスレッグの特徴は、「コスパが高いと思う着圧レギンス」でNo.1を取るほどのコスパの良さです。着圧レギンスは消耗品で買い替えることを前提として提供していますので、お得なセット販売しか行っていません。最も安い6着セットであれば、1着あたりの最安値は1,633円となっています。

サイズはワンサイズのため選ぶ必要はありませんが、逆に言ってしまえば各部位の数値を超えてしまうと着用できないのが少しデメリットですね。それでも、他の商品のLサイズ相当の大きさまでは履けるイメージなので、そこまで気にするポイントではないと言えるでしょう。

コスパが良いにも関わらず、ハイスペックなのも嬉しいポイントです。最大42hPaという高い圧力でギュッと締め上げますので、美脚メイクから姿勢サポート、お腹の締め上げ、ヒップアップまでアリスレッグだけで補うことができます。最大カロリー消費率が141.5%も向上したという実験結果も出ています。

高密度縫製なので破れにくいのにストレッチ製は高いため動きにくさはありません。くるくる防止機能で上下の裾もめくれにくいですし、通気性もバッチリなのでオールシーズン履くことができます。パンツラインが見えないため、普段のファッションとして履くこともできますね。

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リンパマッサージセルライトスパッツ

価格	1枚；1,980円～ ※まとめ買いすることで特典が付くケースあり
着用シーン	昼夜兼用
着圧のレベル	普通
素材	ナイロン89% ポリウレタン11% ※ゲルマ・銀・チタンを含んだ特殊素材
サイズ	【Sサイズ】【Sトールサイズ】【M-Lサイズ】【L-LLサイズ】【3Lサイズ】
サイズ交換	商品到着後8日以内(未着用＋送料は自分負担)

リンパマッサージセルライトスパッツは、販売実績200,000個を達成している人気着圧レギンスです。楽天ダイエットインナー部門、Yahoo！ショッピングランキングでNo,1を獲得してこともあるなど、実際に購入した人からの支持も多く集めています。

独自の編み技術と特殊繊維を用いて製作されており、ただ履いているだけで下半身痩せや脚痩せをサポートしてくれるのが強みです。骨盤をしっかりと引き上げてくれるため、下半身のリンパの流れを良くしてむくみや足先の冷えまでしっかりとサポートしてくれます。

ゲルマニウム配合による温め効果、銀によるニオイケアもしっかりとしています。口コミでも「履いて運動するだけで効率良く脚が細くなった」や「むくみが収まった」という意見が多く、冬では防寒具として活用している人もいました。

カラーは「ブラック/ネイビー/グレー/インディゴブルー/ワインレッド」の5色となっており、ファッションとして服装に合わせやすいのも特徴です。サイズも合計5種類ありますので、自分にピッタリのサイズを選ぶこともできるでしょう。

料金は1,980円からとなっていますが、まとめ買いすることで「プラチナゲルマバーム」や「無料でもう1枚プレゼント」などの特典を受け取ることもできます。公式アンバサダーの募集もしていますので、気になる人は応募してみるのもおすすめです。

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着圧レギンスの効果的な履き方

自分の目的・サイズに合ったレギンスを購入したとしても、変な履き方をしていると効果に期待することができません。ここからは、そんな着圧レギンスの効果的な履き方を解説していきます。

①：正しい位置で履く

着圧レギンスは、腰周り(骨盤)、太もも、ひざ付近、ふくらはぎ、足首のそれぞれに適した圧力が設定されています。そのため、少しでもズレた位置で履いてしまうと、本来の効果を得られなくなってしまうのです。

まずはサイズ調整をしっかりと行うことが重要です。もし購入してサイズが合わなかった場合、できるだけ早く交換してもらうようにしましょう。購入してから数日間は、無料で交換してくれるメーカーも多いです。

②：着用時間を守ろう

着用レギンスに「〇時間は履き続けることができる！」のような制限は基本的にありません。しかし、長時間履き続けるのは体に負担をかけてしまいます。

せっかくむくみが取れたとしても、締め付け過ぎで他の症状が出てしまっては意味がありません。そのため、商品やメーカーがおすすめしている着用時間を守るようにしましょう。

③：ズレないように調整する

着圧レギンスは、普通のレギンスと比較して履きにくいというデメリットがあります。とくに最初は違和感もあるため、ストレスが感じないように穿くのは難しいかもしれません。

なかなか穿くのに苦労するかもしれませんが、なるべくシワにならないように。しっかりと伸ばしつつ穿いてみてください。

着圧レギンスは骨盤だけでなく太ももやふくらはぎ、足首などさまざまな部位を締め付けるように作られています。目的別にそれぞれの部位に適した圧力となっていますので、ズレた状態で履き続けると効果が感じられないことが多いです。

④：長時間同じ姿勢を続けないようにする

着圧レギンスを履いた状態で、ずっと同じ姿勢を続けるのは危険です。国民生活センターからの公表内容にも、以下のような文面があります。

長時間同じ姿勢を続けると締め付けの強い部分ができてしまいますので、適度に着脱を行い、適度に身体を動かしてください。身体に異常を感じた際は、速やかに使用を中止してください。
引用：国民生活センター

とくにしゃがむ姿勢を長時間取ってしまうと、ひざやふくらはぎに強い締め付けが続いてしまって静脈血が停滞してしまう危険性もあります。そのため、着圧レベルが高いレギンスを履く際は、定期的に着脱を繰り返すか、同じ姿勢を続けないように意識してみましょう。

長年愛用の私が感じた着圧レギンスのデメリット

私も着圧レギンスを愛用して5年になり、朝のむくみは全く気にならなくなりました。逆に5年も続けていたので、デメリットを感じることも。メリットは十分にご理解頂けていると思うので、今回はデメリットのみご紹介しますね。

値段で選ぶと安物買いの銭失いになる

私が最初に購入した着圧レギンスは、楽天市場にて価格重視で選んだものでした。しかし、5回くらい洗濯をすると、だんだん着圧がかからなくなり、最終的にホツレが出て傷んでしまいました。

多少販売価格が高くても、人気メーカーが販売している着圧レギンスの方が圧倒的にコスパは良かったです。

彼氏・旦那ウケはよくない

着圧レギンスは触り心地がよくなくて、旦那ウケは全く良くなかったです。

触り心地が悪い上に、手をレギンスの中に入れることができないので、イチャイチャするような雰囲気にならないのです。仮にいい感じの雰囲気になったとしても、着圧レギンスは脱ぐのに一苦労ですし、そこにたどり着くに至りません。

セックスレスになりかねないので、そこは女性リードで上手く折り合いをつけるといいでしょう。

着圧が強いレギンスは脱ぎ着しにくい

着圧が強いタイプのレギンスは脱ぎ着しにくく、それなりに体力を消耗します。脱ぎ着にかかる時間は3分くらいでしょうが、それが面倒で着るのをやめてしまわれる方もおられるのではないでしょうか。

初めて着圧レギンスを着用される方は、まず緩めの着圧レベルから始めてみるといいでしょう。習慣づけができたと思えたら、少し強めの着圧レギンスを試してみてください。

太っているとサイズがないこともある

見た目も気にしながらメーカーを選んでいても、大きいサイズは販売されていないことがあります。

私の実体験でいうと、もっとも大きいLサイズを複数購入し、1つを友人にプレゼントしましたが、友人は全く穿けませんでした。友人はそんなに太っている訳ではないのですが、ぽっちゃり体型の人は要注意する必要がありそうです。

着圧に関するよくある質問

最後に、着圧レギンスに関するよくある質問をQ＆Aという形で解説していきます。

Q．妊娠中でむくみが気になるから履いてもいい？

「妊娠したらむくみやすくなった」という女性は多いと思います。妊娠すると血液量が増えて水分バランスが崩れてしまう、子宮が大きくなって血管を圧迫してしまう、黄体ホルモンが増えることで水分を溜めやすくなるなどがむくみやすくなる原因です。

そんな妊娠中ですが、むきみが気になるからといって着圧レギンスを履くのはNGです。なぜなら、お腹が着圧されて赤ちゃんに影響が出る可能性があるからです。とくにお腹まですっぽりと収まるタイプの着圧レギンスだと影響は大きくなってしまいます。

それに加えて、妊娠してしまうとホルモンバランスが乱れてしまいます。その影響で敏感肌になってしまう女性もおり、着圧が強いと肌トラブルに発展してしまう可能性があるのです。このように、基本的に妊娠中は着圧レギンスを履かないようにしましょう。

Q．着圧レギンスを履いてはいけないタイプは？

着圧レギンスは、「指定の持病を持っている人は使用不可」となっています。とくに循環器系の疾患を持っている人、糖尿病と診断されている人は重篤な影響が出てしまう可能性があるのです。医者から着圧が感じられるものを禁じられている人は絶対に使用しないようにしましょう。

そして、肌が弱い人も要注意です。敏感肌であればかぶれてしまう可能性もありますし、乾燥肌だと擦れて肌が傷付いてしまう可能性もあります。そのような場合、履く前に保湿クリームで保護してみましょう。それでも効果がないようであれば、着用しない方が良いです。

意外なものですと、パニック障害や閉所恐怖症を持っている人も要注意です。着用レギンスは腰、太もも、ふくらはぎなどあらゆる部分を締め付けます。それが要因となって、疾患の発作のきっかけになってしまう危険性があるのです。

Q．着圧タイツやソックスとは何が違うの？

着用レギンスと検索すると、「着用タイツ」や「着用ソックス」という単語も出てくることがあります。それぞれ、以下のような違いやメリットがあります。

・着用タイツ
着用レギンスと同様に、下半身全体を覆うように履くことができます。そのため、ウエストの部分から足先までしっかりと着圧を感じることが可能です。レギンスとは違い足先まで生地があるため、保温効果に関しては一番高いと言えるでしょう。冷えの改善も年頭に置くのであれば、着圧タイツがおすすめです。

その一方で、最も蒸れやすいというデメリットもあります。とくに夏場は蒸れが酷くなってしまい、汗でベタ付いたりかぶれたりなど履きにくい季節です。もし夏場でも履くのであれば、速乾性や通気性に優れているものを選ぶと良いでしょう。

・着圧ソックス
着圧ソックスは、レギンスやタイツと違って下半身全体を覆うことはありません。ひざ下、ひざ上、太ももなど長さは商品によって違うのも着圧ソックスの特徴です。最大のメリットは、やはり履きやすさでしょう。ちょっとした移動中だけ…というケースでも気軽に履くことができます。

しかし、骨盤やヒップをカバーすることができません。骨盤ケアやヒップの改善を目的としている人には不向きです。それに加えて、ひざ部分でリンパの流れや血流が止まっている感覚になる人もおり、履いているだけでストレスを感じる可能性もあります。

Q．どれくらいの時間履いておくと効果的？

着圧レギンスの効果がいつ出るのか、どのくらい出るのかは個人差があります。そのため、「〇時間履いておけば効果的」というものはありません。しかし、1日中履きっぱなしにすると血流が悪くなってしまうなど逆効果になってしまうこともあるのです。

そのため、最も分かりやすいのはメーカーが推奨している着用時間を守ることです。これが一番効果を発揮します。中には1日中履き続けても何もなかったという口コミもありますが、自分もそうなるとは限りません。無理のないペースで履き続けましょう。

Q．寝るときはダメって話も聞いたことあるけど？

就寝中に適した着圧レギンスであれば履いても問題ありません。夜用・就寝用の着圧レギンスであれば、昼用やスポーツ用と比較しても着圧レベルが低めに設定されています。強く締め付けるというよりは、程よく圧力をかけているようなイメージです。

逆に、強い着圧レベルのレギンスを寝ている間に履いているとストレスを感じてしまうことがあります。中には睡眠不足になる人もいますし、疲れが取れずに体にとって逆効果になることもあるのです。昼も夜も履き続けたい人は、24時間対応の着圧レギンスの購入を検討してみましょう。

Q．重ね履きしたら効果は上がる？

「着圧レギンスを重ね履きしたら効果も上がる！」と思うかもしれません。確かに、重ね履きすれば全体にかかる圧力も1枚と比べて高くなります。しかし、それと同時に着圧レギンスの重ね履きは健康被害に発展してしまう危険性があるのです。

そのため、メーカーでも着圧レギンスの重ね履きはNGとしている商品が多いです。短期的な効果に囚われずに、自分に合ったサイズを履き続けるのが最も効果的と言えるでしょう。

まとめ

今回の記事をまとめると以下のようになります。

• 着圧レギンスはむくみ解消や痩せやすい環境を作れる
• 自分の目的に合った商品を選ぶのが重要
• サイズはキツ過ぎないものを選ぶ
• 履き方を間違えると効果が薄くなるため注意

着圧レギンスはむくみ解消や骨盤ケア、消費カロリーアップなどさまざまな効果に期待できる商品です。ただ、商品によって特徴・強みは大きく異なります。

まずは、自分がなぜ着圧レギンスを履きたいのかを明確にしましょう。その目的に沿った商品を選ぶことがまず第一です。

着圧レギンスが初めての方は、ややサイズをゆったりめに…そして着圧レベルが低いものから選ぶと、失敗が少ないでしょう。ぜひ健康促進にお役立てください。